【相乗効果】ストレス解消に音楽療法がおすすめな件【+αでCBDを摂取すると尚良い】

  • 2020年1月31日
  • CBD
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どうも、こんにちは!マロンです!

今回は、ストレス解消には音楽療法がおすすめ!という話をしていこうと思います!

 

吹き出し人物名ストレスが溜まっている人:「最近ストレスが溜まっているので、ストレス発散をしたいです。音楽療法とかで本当にストレスがなくなるのか知りたいです。あと、おすすめの音楽についても知りたいです。」

 

以上のような疑問について今回は答えていきます。

 

この記事で分かること

・ストレス解消に音楽療法がおすすめな理由

・どんな音楽でストレスが解消されるのか

・音楽を聴くことと一緒にやるべきこと

・おすすめな音楽

 

結論を先に言ってしまうと、音楽療法だけでは僕は少し効果が薄いかなと。と思っており、それ+αでCBDを摂取するということなしですよ!と伝えたいです。

 

ストレス解消には音楽療法がおすすめな件

パーティー

ストレス解消には音楽療法がおすすめですね。なぜおすすめなのか?本当にストレスを解消できるのかなどについてまずは書いていきます。

 

ストレス解消に音楽療法がおすすめな理由

まず、ストレス解消に音楽療法がおすすめな理由から書いていきますね。

僕が思うおすすめな理由は以下の通りです。

 

・おすすめ理由①:簡単にできる

・おすすめ理由②:必ずに自分に合った音楽がある

・おすすめ理由③:他にも使い道がある

 

上記の通りです。

少し解説していきますね。

 

おすすめ理由①:簡単にできる

まず、音楽療法の一番良いところはすぐに簡単にストレス解消ができることだと思っています。

例えば、仕事などがある方は帰宅が遅くなってしまうと思いますし、休日はなんだかんだで外に出ることなく一日が終わってしまったり…。

しかし、音楽療法は家でも出来ますし、寝る直前でもできるから強くおすすめできるのです。

これがなんだかんだで一番良い特徴なのかなと思っています。

 

おすすめ理由②:必ず自分に合った音楽がある

自分に合った音楽をすでに持っていることが多いのでストレス解消方法で悩むことがないです。

これはすごいと思っていて、人それぞれストレス解消法は違うと思っているのですがもうすでに好きな音楽が確立されているので新しく音楽を見つける必要がありません。

ですので、万能なストレス解消であり、誰にでも試せる方法だと思っています。

 

おすすめ理由③:他にも使い道がある

実は、音楽療法は他にも使い道がありますね。

例えば、集中したいときにも使えますし、リラックスしたいときにも使えます。

ストレスを解消するだけでなく、多くの使い道があるので少しやり方さえ覚えておけば応用が効きます。

自然治癒力を高めてもくれるのでそもそも結構な体になる利点もあるのです。

 

音楽療法は一日30分~1時間でOK

音楽療法は一日30分~1時間でOKです。

そのときの精神状態にもよりますが、心を落ち着かせたいときはオーケストラやヒーリング音楽、ストレスをがんがんに解消したいときはROCK系を聞くようにすると良いです。

また、その際に歌うのも効果的ですし楽器を弾くというのもなお、良いです。

 

これを一日30分~1時間やるだけでストレスが溜まらないのでおすすめですよ。

とはいえ、これだけだと、効果が薄い気が僕はするんですね。

ですので、本当に音楽療法でストレスを解消したいなら+αでCBDの摂取をすると良いです。

 

音楽療法+αでCBDを摂取すると効果が何倍にもなる

音楽を聴く前にCBDを摂取すると、心身共に深くまでリラックス効果を得られることができ、ストレス解消の度合いがすごいですよ。

CBDという成分は体の調子を整えることや、崩れたバランスを取ってくれるものです。

崩れたバランスなどを元に戻すことによって音楽がより心に染み渡っていくことが分かります。

 

CBDという成分を取ったのと、取らないのとでは実は雲泥の差が出ると思っており、一回は確実に試してもらいたいですね。

もしも、音楽療法を試しているけれどストレスがいまいち解消できない…。といった悩みを持っている方はこれを使うだけで驚きの結果を知ることになりますよ!

もっとCBDについて詳しく知りたい!と思ったら以下のものが良いかも。

 

 

本当に音楽療法でストレスが解消されるのか

結論はストレス解消されます。

なぜ言い切れるのかと言いますと、音楽を聴いていてイライラする気持ちになったりしますか?

また、音楽は日本とかにしかないものですか?

 

音楽は世界中にありふれ、嬉しいときにはダンスをしたり楽器で音楽を奏でたりと必ずやっています。

歌ったり踊ったりすることは脳がその場に集中して楽しむことからイライラやストレスについて忘れるため解消できるのです。

そのため音楽療法はストレス解消されるという結論に至ります。

 

ストレス解消のための音楽療法に最適な音楽

ストレス解消するためにどんな音楽を聴けばよいのか分からない!オススメが知りたい!といった方に少し紹介していこうと思います。

 

リラックス効果でストレス解消するならヒーリング系

リラックス効果でストレス解消するならヒーリング系の音楽を聴くと良いですよ。

個人的には以下の音楽がおすすめです。

 

ヒーリング系BGM・癒し系BGM


聞いているだけでも心が落ち着きますよ。

その際にCBDを摂取するとかなり最高ですね。

 

究極の癒しミュージック


これをおすすめする理由は視覚からもリラックス効果を得ることができる点ですね。

ホテルや、自然、暖かみのある色や落ち着いた色が主に使われているので視覚と聴覚を使ってリラックスすることができるのでおすすめです。

 

今回はヒーリング音楽は2つしか紹介しませんが、YouTubeとかで「落ち着くBGM」とか「ヒーリング音楽」とかで検索すると山のように出てきますよ!

人それぞ合う合わないがありますので是非参考に!

個人的には今回紹介した一番上がオススメです。

 

がんがんストレス解消していきたいならROCK系

自分自身が動いてストレス解消したいならROCK系で間違いないですね。

個人的に激しめの音楽でストレスを解消したいなら有名でノリノリになれるものが良いかなと思っています。

少し紹介していきます。

 

洋楽でストレス解消BGM


これは結構おすすめですね。

洋楽の音楽集ですが、気分が高まるので良いです。

少し聞いてみてください。

 

WANIMA – ともに


ストレス発散に使っている方も多いのではないでしょうか。

人気の曲ですね。

カラオケとかで歌ったりすると気分爽快ですね。

 

X JAPAN – 紅


誰が言おうと最強のアーティストですね。

がんがんノれる音楽ではないでしょうか。

間違いなくストレス解消においてトップ層にいる曲でしょう。

 

Alexandros – ワタリドリ


この曲もCMとかで耳にした方が多いのではないでしょうか。

激しめですし、カラオケでもなんとなく歌える曲ですね。

大声で歌っちゃいましょう!

 

KANA-BOON  – シルエット


これは日本のアニメである「ナルト」の主題歌にもなった曲です。

気分も盛り上がりますし、気付いたら歌っているような中毒性のある曲な気がします。

 

ROCK系、激しい系は4つ紹介しました。

全てベターだったかもしれませんが。

それでも思い出してストレス発散に聞いてみるのも良いと思いますよ。

 

音楽療法でストレスを溜め込まない体へ

そろそろ終わります。

音楽の力は本当にすごいと思っており、ストレス解消もできれば自然治癒力を上げることもできます。

さらには国境を越えて音楽で意思疎通ができてしまうことも…。

 

音楽がもたらす効果と言うのは実際、僕たちが知っているよりも大きいものなのかもしれませんね。

ぜひ、音楽療法でストレスをこまめに解消していくようにしてください。

また、今回紹介したCBDもおすすめですので気になったら是非記事を読んでみてください。

 

それではありがとうございました。

 

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